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今日の走行距離48km、曇晴れ、南の市に行って帰るつもりが、そのまた南の市まで行ってしまって、東の町、その北の町、その北（住んでるところの東）の市に行って戻る。帰って体重61.7kg。飲み物持って出ずに走って、30kのところでファミマで500ml1本買って、飲み干す。ナップサックの背負い方が悪いのか40辺りで肩が痛くなり、疲れも出て、最後の3㎞くらいで休息をとる。
ちょっと走るだけのつもりだったのでビンディング、ヘルメットはなし。ナップサックはドイターのものなんだけど、どうにかしないといけないかと。