■

昨晩、左胸下あたりの腸がぐるぐる言って腹痛。で便秘気味なところに無理に出すと下痢。原因不明、先週カレーパンを２個食べたくらい。ここのところ、１食分くらいなら問題ないが2食だと壊すのか、という感じ。
あとここ3日の室温＋4.9、+7.4、+5.9。外はマイナスらしい。足が結構冷えて夜中に目が覚める。